[체지방] 체지방과 BMI모델
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작성일 23-02-08 19:29
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⁍ 휴스턴 대학교의 비-운동 테스트
다.
체지방과 BMI모델에 대해 서술하고 계산도 해보았습니다.
[체지방] 체지방과 BMI모델
체지방과 BMI모델에 대해 서술하고 계산도 해보았습니다. 비운동 % 체지방은 비 운동 BMI 방정식 보다 약간 더 정확하다. 스킨 폴드 (비운동 % 체지방)를 통해서 % 체지방을 결정하기 위한 절차는 제 2장에 나타나 있다 두 번째 방정식은 신체 질량 지수 (비 운동BMI)를 이용한다. 첫 번째 방정식은 스킨폴드를 통해서 % 체지방이 결정된다된다.
신체 활동율(PAR), 나이, % 체지방 혹은 신체 질량지수 (BMI)에 따라서 최대 산소 섭취량(ml/kg/min)을 평가하이 위해 다중 회귀 방정식이 발달되었다. 예를 들면, 가능하면 언제나 걷는 것 대신에 운전하거나 엘리베이터를 이용한다.
체지방
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3 : 매주 1시간 이상
2. 골프, 유연체조, 체조, 탁구, 볼링, 웨이트 트레이닝, 정원일 등과 같은 적절한 신체활동을 수행하거나 규칙적인 레크리에이션 활동에 참여한다.
순서
3. 테니스, 농구, 핸드볼 운동과 같은 격력한 유산소성 운동을 수행하거나 달리기, 조깅, 수영 자전거 타기와 같은 힘겨운 신체 활동에 규칙적으로 참여한다.
1. 프로그램(program]) 화 된 레크리에이션 스포츠와 신체 활동에 규칙적으로 참여하지 않는다.
0 : 걷기 혹은 노력해야 하는 것은 피한다.
1 : 때때로 숨이 차고 땀이 흘릴 정도의 충분한 운동과 일상적으로 계단을 이용하고 즐겁 게 걷는다.
설명
2 : 매주 10분에서 60분
☑ 전 달에 일반적 신체 활동 비율(PAR)로 묘사된 것 중에 적절한 번호(0〜7)를 이용한다.
